Раздражительность и бессонница? Возможно, виновата ваша спина, а не сосед сверху, который решил в три часа ночи устроить марафон по танцам! Вот вам забавный факт из моей практики: большинство пациентов уверены, что их нервозность и неспособность заснуть — это просто характер или возрастные шалости.
А на самом деле оказывается, что всё дело в позвоночнике! Представьте себе: человек ходит вокруг да около, злится на всех и вся, думает, что жизнь — сплошной стресс, а причина кроется в том самом хребте, который он обычно игнорирует как старого соседа с горачащей батареей.
Когда ко мне приходит новый пациент, я всегда спрашиваю не только про боль, но и про качество жизни. И слышу одно и то же: «Доктор, я стал каким-то нервным», «Засыпаю с трудом и просыпаюсь разбитым», «Раньше обожал активный отдых, а теперь даже кота погладить лень», «На работе мозг вообще выключается». И почти всегда после паузы добавляют: «Но это же точно не связано со спиной?» Ахах!
Связано! Прямо как чай с лимоном — без лимона чай не тот.
Задайте себе простой вопрос: когда начались проблемы со сном и настроением — до или после того момента, когда спина начала напоминать о себе своими капризами?
Обычно пациенты удивляются так сильно, будто я им рассказал анекдот про врача и пациента. Кстати, вот один для вас: приходит пациент к врачу и говорит — доктор, у меня бессонница. Доктор отвечает — попробуйте считать овец. Пациент через неделю возвращается и говорит — доктор, я считал овец всю ночь, но они у меня спину ломают!
Дело в том, что постоянная боль — это не просто неприятное ощущение.
Это как если бы ваш мозг постоянно получал сигнал тревоги типа «Внимание! Опасность!» И вместо того чтобы спокойно отдыхать ночью у вас начинается настоящий внутренний пожар. В результате падает уровень серотонина (наш естественный антидепрессант) и мелатонина (гормона сна).
Плюс к этому растут гормоны стресса. В итоге вы становитесь похожи на кота из мультика: вроде бы хочешь поспать да расслабиться, а внутри буря эмоций.
Исследования подтверждают: хроническая боль в спине часто приводит к расстройствам сна.
А плохой сон усиливает восприятие боли. Получается замкнутый круг заморочек!
Вы просыпаетесь уже усталым и раздраженным настолько сильно, что даже любимая тёща кажется врагом народа. Все привычные радости вдруг превращаются в скучные обязанности.
Из-за этого меняется не только химия мозга (да-да), но и поведение.
Люди начинают избегать движений — ведь каждый поворот головы напоминает о боли как будильник о работе по понедельникам утром. Меньше двигаются, отказываются от хобби и общения… В итоге круг друзей сужается до размера вашей пижамы на диване.
А ведь друзья – это источник счастья! Кто еще будет слушать ваши жалобы на плохую погоду или последний сезон любимого сериала?
Как специалист по регенеративной медицине могу сказать: классическая медицина часто забывает про связь между позвоночником и настроением. Но когда мы устраняем боль современными методами – происходит настоящее чудо!
Вдруг вы снова начинаете спать крепко всю ночь (без подсчёта овец), настроение улучшается так быстро, что хочется танцевать прямо в коридоре клиники (а иногда так и делают). Возвращается радость от любимых занятий – будь то рыбалка или вязание носков для кота. Улучшаются отношения с близкими – ведь раздражительность исчезает быстрее чем пропадает последний кусок торта на семейном празднике.