На эту тему сейчас пишется много статей и книг, высказывается много мнений. Я считаю, что многие «современные» идеи на этот счет — просто ерунда, в том числе японские диеты, вегетарианство, сыроядение и т.д. Все гораздо проще и прозрачнее.
Чтобы найти путь к здоровью и счастливому долголетию, нам не нужно смотреть ни на Запад, ни на Восток. Давайте заглянем в историю нашей великой страны. Еще 150-200 лет назад человечество не знало об антибиотиках, гормонах, не имелось такого арсенала химиопрепаратов, однако русский деревенский мужик был здоров, красив и весел и жил до 90 лет. А сейчас, как нам вещают по ТВ, «медицинская наука достигла высокого уровня», однако практически все болезни неизлечимы в поликлиниках и больницах, а мужчины в России не доживают до пенсионного возраста.
Я могу назвать три основных причины, которые мешают нам жить долго и счастливо: стрессы, химия и малоподвижный образ жизни. Остановимся поподробнее на каждой из них.
Я думаю, мало кто может поспорить, что стрессы негативно влияют на наше здоровье и приводят к преждевременному старению. На эту тему есть немало афоризмов: «все болезни от нервов», «нервные клетки не восстанавливаютс я» и т.д. Приведу конкретные цифры. Существует много страшных, неизлечимых болезней, которыми нас пугают с экранов телевизоров, однако по-прежнему 57% всех случаев смерти людей связано с сердечно-сосудис тыми заболеваниями. Это в первую очередь всем нам хорошо известные инфаркты и инсульты. Следует заметить, что главными причинами этих заболеваний считают атеросклероз и гипертоническую болезнь, а, в свою очередь, одной из основных причин атеросклероза и гипертонической болезни является стресс.
Какой вывод? Полюбите себя и мир, который вас окружает. Научитесь радоваться свету солнца и пенью птиц. Не воспринимайте все горести и невзгоды близко к сердцу, ведь все проблемы в сущности ерунда. Цените каждый момент вашей жизни, ведь жизнь одна!
Что касается химии. Все искусственно созданные химические вещества являются чужеродными для организма человека и неизбежно наносят ему вред. Как можно меньше употребляйте в пищу продукты, содержащие искусственные добавки; употребляйте химиопрепараты только в тех случаях, когда заболевание без них вылечить невозможно. Как показывает практика, таких случаев мало. Любое простудное заболевание можно вылечить натуральными средствами. Бронхиты хорошо поддаются лечению горчичниками и баней. При насморке нет ничего проще, чем промыть нос. Заболевания желудочно-кишечн ого тракта хорошо лечатся травами. Этими средствами лечились русские люди 1000 лет и были здоровы! Каждый аптечный препарат чужероден для организма человека и имеет длинный список побочных эффектов. Другими словами, «одно лечит, другое калечит». Даже если вы после приема лекарства побочных эффектов не ощущаете, можно с уверенностью сказать: любой химиопрепарат наносит удар по печени, которая пропускает через себя все чужеродные вещества, и по почкам, которые их выводят. Любой химиопрепарат подавляет иммунитет. Вот мы и видим «часто болеющих детей», которые уже в 5-6 лет напичканы таблетками, взрослых, которые уже в 25-30 лет «не могут съесть ни жирного, ни острого» из-за проблем с желудком и с печенью. Конечно, иногда лечение натуральными средствами может потребовать немного больше времени, но подумайте, что в данном случае важнее.
Третий негативный фактор, который я назвал – малоподвижный образ жизни. Выкиньте из головы все мысли о лени и само понятие слова «лень». Может, это звучит нелепо, но научитесь радоваться тому, что сломался лифт. Не ленитесь пройти 2 трамвайные остановки пешком. Как я уже говорил выше, научитесь радоваться свету солнца и пенью птиц, как можно больше гуляйте. Делайте зарядку утром и вечером. Есть неоспоримая аксиома, высказанная неоднократно умными людьми: «Движение – это жизнь!» По закону природы, любой орган, который не используется, приходит в негодность, в том числе и мышцы, суставы, позвоночник. Что в первую очередь страдает у современных пожилых людей после выхода на пенсию? Вывод делайте сами.
Таким образом, исключите из вашей жизни три вышеназванных неблагоприятных фактора, и ничего вам больше не понадобится. Это и есть здоровый образ жизни.